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Surcharge – Stress – Epuisement - Récupération – Fluidité – Performance durable 

REVENIR AU CORPS

Quand le corps ne répond plus comme avant.

Fatigue physique ET mentale persistante.
Perte de sensations.
Corps moins disponible.
Récupération difficile.
Tensions ou blessures répétées.

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Et si le problème n’était pas l’entraînement ?

Mais la manière dont le corps encaisse, compense et s’adapte ?

 

Vous vous sentez épuisé(e), tendu(e), constamment sous pression. Vous avez l'impression de fonctionner en pilote automatique, de ne plus vraiment récupérer, vous perdez, ou vous avez perdu le goût du mouvement, la flamme, la passion de la danse, vous vous sentez vidé. 

Quelque chose doit changer, mais vous ne savez plus par où commencer.

Parfois, le corps envoie des signaux que nous avons appris à ignorer pendant trop longtemps.

Fatigue persistante, tensions, charge mentale, difficultés à ralentir, sensation de vivre "en mode survie"... Et si la solution ne consistait pas à faire plus, mais au contraire, à revenir au corps et d'accepter de ralentir ...

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Mon approche

Je suis Stéphanie Porcel, ancienne danseuse, chorégraphe, pédagogue et formatrice de danseurs. Pendant plus de 20 ans, j'ai consacré ma vie à observer le mouvement, les tensions, les compensations et la façon dont le corps raconte ce que les mots n'expriment pas toujours.

Mon propre parcours d'épuisement et de reconstruction m'a amenée à découvrir le MUNZ FLOOR®, une méthode qui a profondément transformé ma relation à mon corps et à mon énergie.

Aujourd'hui, j'accompagne les [Ex-]danseurs qui veulent renouer avec leur être intérieur, trouver ou retrouver un équilibre, de la stabilité, de la mobilité, du lâché prise et de présence à soi-même.

Pourquoi revenir au corps ?

Lorsque nous vivons sous pression pendant de longues périodes, nous apprenons à nous adapter, à tenir, à compenser.

Le corps, lui, garde la mémoire de ces tensions.

Mon accompagnement permet de :

  • Mieux comprendre les signaux du corps

  • Identifier les sources de surcharge et de tension

  • Retrouver de l'espace et de la mobilité intérieure

  • Favoriser le relâchement physique et mental

  • Revenir progressivement à un état de sécurité et de présence 

  • ​

Le corps ne trahit pas. Il informe.

Lorsqu’il est en surcharge depuis longtemps, il finit par envoyer des signaux que l’on ne peut plus ignorer. Parfois même jusqu'à l'effondrement physique total.

Des danseurs se produisent en plein air

6 places

Programme pilote

Un format en petit groupe pour explorer votre rapport au corps et à la surcharge.

 Avant l’atelier

  •  Questionnaire individuel

  • Lecture de profil corporel 

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Pendant (Zoom collectif) 2h

  • Analyse des mécanismes de surcharge physique

  • Séance MUNZ FLOOR® adaptée

  • Exploration du mouvement et des sensations

  • Intégration corporelle

​

Chaque participant reçoit une restitution personnalisée :

  • Analyse de son fonctionnement corporel

  • Points de vigilance

  • Pistes de récupération

  • Recommandations adaptées pratique

Pour qui ?

 Cet atelier s’adresse à toi si :

  •  Vous vous sentez épuisé(e) physiquement ou mentalement

  •  Vous vivez dans une forme de surcharge permanente

  •  Vous avez du mal à ralentir malgré la fatigue

  •  Vous ressentez des tensions constantes dans ton corps

  •  Vous avez l’impression d’être souvent en “mode survie”

  • Danseurs professionnels ou amateurs

  • Sportifs réguliers

  • Corps et mental fatigués et sursollicités

  • Perte de sensations ou de fluidité au quotidien

  • Recherche d'un équilibre de vie ou d'une performance durable dans le temps

Pour une expérience optimale

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1. Vérifier que vous ayez 4 mètres carrés disponibles au sol, dans un espace au calme

2. Prévoir suffisamment de lumière et éviter le contre jour

3. Choisir des vêtements chauds, de couleurs, et éviter le noir

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Approche Revenir au Corps
Une méthode d’exploration, de régulation par le mouvement et d'appréhension des blocages. 

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