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Surcharge – stress – épuisement

REVENIR AU CORPS

Quand le corps finit par dire stop...

Vous vous sentez épuisé(e), tendu(e), constamment sous pression ?

Vous avez l'impression de fonctionner en pilote automatique, de ne plus vraiment récupérer, même lorsque tu te reposes ?

Quelque chose doit changer, mais vous ne savez plus par où commencer ?

Parfois, le corps envoie des signaux que nous avons appris à ignorer pendant trop longtemps.

Fatigue persistante, tensions, charge mentale, difficultés à ralentir, sensation de vivre "en mode survie"... Et si la solution ne consistait pas à faire plus, mais à revenir au corps et ralentir ?

Effet de vaguelettes d'eau

Mon approche

Je suis Stéphanie Porcel.

Ancienne danseuse, chorégraphe et pédagogue pendant plus de 20 ans, j'ai consacré ma vie à observer le mouvement, les tensions, les compensations et la façon dont le corps raconte ce que les mots n'expriment pas toujours.

Mon propre parcours d'épuisement et de reconstruction m'a amenée à découvrir le MUNZ FLOOR®, une méthode qui a profondément transformé ma relation à mon corps, mon énergie et ma vie.

Aujourd'hui, j'accompagne les personnes qui souhaitent retrouver plus de stabilité, de mobilité, de relâchement, de présence à elles-mêmes et à se libérer des tensions physiques et mentales.

Pourquoi revenir au corps ?

Lorsque nous vivons sous pression pendant de longues périodes, nous apprenons à nous adapter, à tenir, à compenser.

Mais le corps, lui, garde la mémoire de ces tensions.

Mon accompagnement permet de :

  • Mieux comprendre les signaux du corps

  • Identifier les sources de surcharge et de tension

  • Retrouver de l'espace et de la mobilité intérieure

  • Favoriser le relâchement physique et mental

  • Revenir progressivement à un état de sécurité et de présence

Le corps ne trahit pas. Il informe.

Lorsqu’il est en surcharge depuis longtemps, il finit par envoyer des signaux que l’on ne peut plus ignorer.

Gros plan sur la texture du sable

120€ - 6 places

Programme pilote

Un format en petit groupe pour explorer ton rapport au corps et à la surcharge.

 Avant l’atelier

  •  Questionnaire individuel à remplir avant la séance collective

  •  Lecture de situation personnelle

​

Pendant (Zoom collectif) 2h 

  • compréhension des mécanismes de surcharge

  • séance guidée MUNZ FLOOR®

  • exploration des sensations

  • temps d’intégration

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Chaque participant reçoit une restitution personnalisée du questionnaire :

  • lecture de profil

  • compréhension de l'état actuel

  • pistes concrètes d’évolution

  • recommandations adaptées

Pour qui ?

 Cet atelier s’adresse à toi si :

  •  Vous vous sentez épuisé(e) physiquement ou mentalement

  •  Vous vivez dans une forme de surcharge permanente

  •  Vous avez du mal à ralentir malgré la fatigue

  •  Vous ressentez des tensions constantes dans ton corps

  •  Vous avez l’impression d’être souvent en “mode survie”

Pour une expérience optimale

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1. Vérifier que vous ayez 4 mètres carrés disponibles au sol, dans un espace au calme

2. Prévoir suffisamment de lumière et éviter le contre jour

3. Choisir des vêtements chauds, de couleurs, et éviter le noir

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Approche Revenir au Corps
Une méthode d’exploration et de régulation par le mouvement lent.

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