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Récupération – fluidité – performance durable

REVENIR AU CORPS

Quand le corps ne répond plus comme avant

Fatigue physique persistante.
Perte de sensations.
Corps moins disponible.
Récupération difficile.
Tensions ou blessures répétées.

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Et si le problème n’était pas l’entraînement ?

Mais la manière dont le corps encaisse, compense et s’adapte ?

Mouvement de danse dynamique

Mon approche

Je suis Stéphanie Porcel.

Ancienne danseuse, chorégraphe et pédagogue pendant plus de 20 ans, j'ai consacré ma vie à observer le mouvement, les tensions, les compensations et la façon dont le corps raconte ce que les mots n'expriment pas toujours.

Mon propre parcours d'épuisement et de reconstruction m'a amenée à découvrir le MUNZ FLOOR®, une méthode qui a profondément transformé ma relation à mon corps et à mon énergie.

Aujourd'hui, j'accompagne les personnes qui souhaitent retrouver plus de stabilité, de mobilité, de relâchement et de présence à elles-mêmes.

Pourquoi revenir au corps ?

Lorsque nous vivons sous pression pendant de longues périodes, nous apprenons à nous adapter, à tenir, à compenser.

Mais le corps, lui, garde la mémoire de ces tensions.

Mon accompagnement permet de :

  • Mieux comprendre les signaux du corps

  • Identifier les sources de surcharge et de tension

  • Retrouver de l'espace et de la mobilité intérieure

  • Favoriser le relâchement physique et mental

  • Revenir progressivement à un état de sécurité et de présence

Le corps ne trahit pas. Il informe.

Lorsqu’il est en surcharge depuis longtemps, il finit par envoyer des signaux que l’on ne peut plus ignorer.

Des danseurs se produisent en plein air

120€ - 5 places

Programme pilote

Un format en petit groupe pour explorer ton rapport au corps et à la surcharge.

 Avant l’atelier

  •  Questionnaire individuel

  • Lecture de profil corporel (danse / sport / charge)

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Pendant (Zoom collectif) 2h

  • Analyse des mécanismes de surcharge physique

  • Séance MUNZ FLOOR® adaptée

  • Exploration du mouvement et des sensations

  • Intégration corporelle

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Chaque participant reçoit une restitution personnalisée :

  • Analyse de son fonctionnement corporel

  • Points de vigilance

  • Pistes de récupération

  • Recommandations adaptées pratique

Pour qui ?

 Cet atelier s’adresse à toi si :

  • Danseurs professionnels ou amateurs

  • Sportifs réguliers

  • Corps fatigué ou sursollicité

  • Perte de sensations ou de fluidité

  • Recherche de performance durable

Pour une expérience optimale

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1. Vérifier que vous ayez 4 mètres carrés disponibles au sol, dans un espace au calme

2. Prévoir suffisamment de lumière et éviter le contre jour

3. Choisir des vêtements chauds, de couleurs, et éviter le noir

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Approche Revenir au Corps
Une méthode d’exploration et de régulation par le mouvement.

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